1.Физкультура.
2.Самокоррекция суставов и внутренних органов. При помощи специальной гимнастики и различных приспособлений.
3.Самопомощь с использованием приборов домашней физиотерапии.
4.Работа с образами, возникающими в процессе самолечения.
5.Определение тактических и стратегических целей в самолечении. Поэтапное и настойчивое их воплощение.
6.Сочетание, при необходимости, с другими видами лечения.
    1.Физкультура.
    Для сохранения здоровья обязательны упражнения, включающие в работу многие группы мышц и циклически повторяющиеся. Это бег, ходьба или плавание. Для оздоровления важно правильно дозировать нагрузки. Сделать это очень просто. Каждое движение надо стремиться выполнять приятно, а общая нагрузка не должна вызывать дискомфорта.
      2.Самокоррекция суставов и внутренних органов.
    Если в теле имеется смещения суставов или внутренних органов в нем постоянно присутствует напряжение. Для устранения этих смещений часто бывает достаточно раскачать зону напряжения. А это можно сделать, направляя движения во время занятий физкультурой на напряженный узел в теле, с каждым движением постепенно раскачивая его. Различные приспособления позволяют более точно вывести движение на напряженную зону и более глубоко раскачать её.
      3.Самопомощь с использованием приборов домашней физиотерапии.
    В больной зоне всегда расходуется много энергии. Дефицит энергии, возникающий при этом, можно восполнить при помощи аппаратов домашней физиотерапии.
    Можно использовать любой аппарат. Но лучше, если выбор источника энергии производится с учетом ключевого звена патогенеза. Т.е. с учетом фактора являющегося основной причиной напряжения. Например, это может быть нарушение микроциркуляции. В этом случае хороши виброакустические аппараты.
    Самым главным в использовании аппаратного лечения является индивидуальное дозирование энергии. Дело в том, что больная зона в состоянии переварить определенную порцию энергии, как желудок, определенный объем пищи.
    Самым простым критерием дозирования энергии являются приятные ощущения и их определенная динамика.
    Энергия аппаратов улучшает функционирование больной зоны и помогает ускорить самоизлечение.
    4.Работа с образами, возникающими в процессе самолечения.
    Если в процессе лечения возникают какие-либо образы, их можно трансформировать в приемлемые для пациента. При этом усиливается эффект от проводимого лечения.
    5.Определение тактических и стратегических целей в самолечении. Поэтапное и настойчивое их воплощение.
    Последовательность действий и частоту курсов лечения может определить специалист. Важно определить самые главные узлы напряжения в теле и начать работу с них. Длительно существующая и глубокая проблема требует комплексного лечения, т. к. произошли изменения на разных уровнях и все они требуют коррекции.
    6.Сочетание, при необходимости, с другими видами лечения.
    Предлагаемое самолечение, устраняя напряжения в теле, создает условия для успешной реализации любого другого лечения. Например, эффект от лечения антибиотиками значительно усиливается, за счет концентрации их в больной зоне.